I bambini non stanno mai fermi, quindi già svolgono attività fisica. FALSO!!!

I dati raccolti nella popolazione italiana dimostrano che una percentuale considerevole di bambini non ha una vita molto attiva. 

È, invece, fondamentale impostare fin dall’infanzia uno stile di vita caratterizzato da dieta equilibrata e attività fisica regolare. Infatti, i modelli sani acquisiti durante l’infanzia e l’adolescenza saranno con più probabilità mantenuti anche in età adulta. Spesso si sente dire che i bambini sono «pieni di energia», «molto attivi» e «non stanno mai fermi» e che perciò non serve «spendere tempo ed energie per far praticare loro un’attività fisica regolare». 

FALSISSIMO!!

 Praticare attività fisica è un’altra cosa. Oggi, purtroppo, i livelli di esercizio tra i giovani sono in diminuzione in tutto il mondo. In Italia, dati del 2014 relativi all’abitudine all’esercizio tra i bambini, mostrano che il 35% guarda la TV e/o gioca con i videogiochi più di 2 ore al giorno; solo 1 bambino su 4 va a scuola a piedi o in bicicletta e il 18% pratica sport per non più di 1 ora a settimana. Non dimentichiamo che l’Italia è ai primi posti in Europa per sovrappeso e obesità infantile. L’Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda, a bambini e ragazzi di età 5-17 anni, di praticare attività fisica moderata-vigorosa almeno 1 ora ogni giorno e di praticare esercizi per la forza, come giochi di movimento o attività sportive, almeno 3 volte a settimana.